تینا صفاهیه| شنا براي بعضي‌ها ورزش است و براي عده‌اي يك تفريح سالم كه هم براي جسم مفيد است و هم اعصاب و روان. گاهي آدم‌ها به استخر مي‌روند تا كمردرد و بيماري‌هاي ديگرشان را درمان كنند و گاهي مي‌خواهند يكي دوساعت فارغ از دغدغه‌هاي روزانه‌شان، در آب بمانند؛ جايي كه قانون ارشميدس آنها را هم سبك مي‌كند و هم سبكبال. با رسيدن تابستان يك دليل ديگر به همه اينها اضافه مي‌شود: فرار از گرما. بعضی از خانواده‌ها اوايل تير يا حتي اواخر خردادماه استخرهاي خانگي‌شان را راه مي‌اندازند. در سفرها و گردش‌هاي تابستاني هم شناكردن روش پرطرفداري براي خنك‌شدن است. دريا، درياچه‌ها و حتي چشمه‌ها و رودخانه‌ها پاي مسافرها را سست مي‌كنند كه دست‌كم چنددقيقه از گرما رها شوند، ولي داستان شناكردن خيلي وقت‌ها پايان خوشي ندارد.
دستور‌العمل‌های امدادی
استخر‌های خانگی را چگونه ایمن سازیم؟
خطر غرق‌شدن فقط مخصوص دريا نيست. آمارها نشان مي‌دهد كه تعداد زيادي از حوادث شنا در استخرها اتفاق مي‌افتد؛ به‌ويژه استخرهاي خانگي كه خيلي از آنها براساس اصول ايمني ساخته نشده‌اند و هم براي خردسالان و كودكان خطرناكند و هم براي بزرگسالان. علت بعضي از اين حوادث، استانداردنبودن استخرهاست و گاهي هم بي‌توجهي شناگرها به نكات ايمني سبب مصدوميت و خفگي مي‌شود. بنابراين خوب است قبل از شروع گرماي تابستان اين توصيه‌ها را بخوانيد و به خاطر بسپاريد و نكات ايمني را هم در استخرهاي خانگي‌تان اجرا كنيد:
اطراف استخرهاي خانگي را از همه جهات حفاظ نصب كنيد تا امكان دسترسی مستقيم از منزل به استخر وجود نداشته باشد. براي اين كار از حفاظ‌های توری با درهایی که به صورت خودکار بسته می‌شوند، استفاده کنید. اين حفاظ بايد دست‌كم 5/1متر ارتفاع داشته باشد.
موقعیت قفل و دستگیره در، طوری باشد که بچه‌های خردسال نتوانند آن را باز كنند.
هرگز درِ حفاظ استخر را با ديرك باز نگه ندارید یا از بسته‌شدن آن جلوگيري نکنید.
در استخر هم مانند دريا هرگز به تنهایی شنا نکنید. اين كار ممكن است براي بزرگسالان هم خطرناك باشد.
اگر دچار خستگی و گرفتگی عضلانی شدید، از شناكردن در قسمت‌های عمیق خودداری كنید.
فنون نجات فردی مانند کمک‌های اولیه و تنفس مصنوعی را یاد بگیرید و تمرین كنيد .
یک تلفن بی‌سیم و ضدآب با شماره تلفن‌های اضطراری را نزدیک استخر مثلا روي يك ديوار نصب كنيد.
دستورالعمل تنفس مصنوعی و احیا هم بايد روی دیوار استخر نصب شده باشد .
تابلوی مقررات ایمنی را در محلی كه کاملا قابل رویت باشد، در اطراف استخر قرار دهید.
وسایل نجات از استخر را در دسترس قرار دهيد؛ ازجمله جعبه کمک‌های اولیه، چوب اندازه‌گیری سبک به طول حداقل 3 تا 4متر و یک حلقه شناور با طناب. اجازه ندهید بچه‌ها با این وسایل بازی کنند .
وجود جلیقه نجات استاندارد در كنار استخر ضروري است. شناگران ضعیف و بی‌تجربه بايد موقع شناکردن این جلیقه‌ها را بپوشند.
هرگز انگشتان دست‌وپای خود را به حفره‌هاي دریچه فاضلاب، نرده‌های آهنی و فیلترها وارد نكنيد و از وسایل مکنده دور بایستيد. اين نكته را به فرزندانتان هم گوشزد كنيد.
در استخر به جای وسایل شیشه‌ای از نوع پلاستیکی آنها استفاده كنيد.
روکش حفاظ جکوزی و حوض آب‌گرم خانگی بايد وقتي از آنها استفاده نمي‌كنيد، قفل باشد .
لوله‌های آب‌گرم و فواره‌های جکوزی را هنگام عدم استفاده ببندید یا بپوشانید .
پوشش روی استخرها و جکوزی‌های خانگی را قبل از استفاده به صورت کامل بردارید .
محصولات تصفیه آب استخر با پایه کلر اگر درست جابه‌جا نشوند، می‌توانند قابل انفجار باشند و به راحتی آتش بگیرند. بنابراين همیشه براي استفاده از مواد شیمیایی در استخر از دستورالعمل کارخانه سازنده آنها پیروی كنيد و مواد شیمیایی را در جای خشک و به دور از منابع حرارتی انبار كنيد .
تمام مواد شیمیایی را در یک کمد امن و قفل‌دار و دور از دسترس بچه‌ها قرار دهید .
آب اضافی را از استخر و جکوزی تخلیه كنيد .
هنگام باد شدید، طوفان و صاعقه از استخرها و چشمه‌ها خارج شوید؛ حتي در صورت پيش‌بيني صاعقه هم ماندن در استخر و چشمه خطرناك است.
نكاتي براي ایمنی بچه‌ها در استخرها و سواحل
كودكان را تنها نگذاريم
خطرات استخرهاي خانگي و سفرهاي ساحلي وقتي بيشتر مي‌شود كه در خانواده‌تان بچه‌هاي خردسال و كودك داشته باشيد. حتي اگر كودكانتان شناكردن را ياد گرفته باشند و اصول ايمني را هم بدانند، باز هم چشم از آنها برنداريد و موقع شناكردن دایما مراقبشان باشيد. به علاوه استخرها بايد كاملا ايمن باشند تا بچه‌ها بدون اطلاع شما نتوانند داخل آب بروند. اينها مهمترين نكاتي است كه بايد براي مراقبت از كودكان انجام داد:
حتی یك لحظه هم بچه‌ها را، چه نزدیك آب و چه داخل آب، تنها نگذارید.
وقتي كودكان شنا مي‌كنند، حتما بايد نجاتغریقهای باتجربه از آنها مراقبت كنند. اگر هم نجاتغریق در دسترس نباشد، دو فرد جوان و باتجربه بايد در دو طرف استخر یا در قسمت‌های عمیق آن حضور داشته باشند.
همه افرادي كه از کودکان مراقبت مي‌كنند باید با روش تنفس مصنوعی آشنا باشند .
اگر یکی از اين افراد مجبور باشد، بخوابد یا به دلیل ديگري محیط را ترک کند و يا حتی چیزی بخورد و بنوشد، بايد فرد ديگري را جايگزين خودش كند.
نجات‌غريق‌ها بايد کودکان زیر 5 سال را فقط در صورتی به استخر راه دهند که تحت نظر والدینشان باشند و جلیقه نجات پوشیده باشند؛ البته نباید تصور کنند که والدین مراقب کودکان هستند و آنها بچه‌ها را رها کنند.
برای پریدن کودکان از روی تخته شیرجه، اين مقررات را وضع کنید: در هر زمان فقط یک نفر از روی تخته شیرجه پایین بپرد. کودکان پشت سر هم بایستند. تا وقتي نفر قبلی از آب خارج نشده، نفر بعدی از روی تخته به درون آب نپرد و از روی تخته به طرف کنارههای استخر شیرجه نزند.
قبل از آنکه به کودکان اجازه شناکردن بدهید، آنها را دور هم جمع کنید و قوانین و مقررات موجود را به اطلاعشان برسانید.
براي شناكردن كودكان در سواحل امن به آنها جليقه نجات بپوشانيد.
بچه‌های بزرگتر نباید به استخری که مخصوص خردسالان است وارد شوند .
هرگز کودکان خود را تنها رها نکنید و به امید سایر کودکان نباشید .
اگر كنار استخر مراسم برگزار كرده‌ايد و کودکان هم مشغول بازی در استخر هستند، یک فرد بزرگسال بايد مسئوليت آنها را بر عهده بگيرد و تمام مدت استخر را نگاه كند.
قراردادن مبلمان در نزديكي حفاظ استخر خطرناك است؛ ممكن است بچه‌هاي خردسال از آن بالا بروند و به تنهايي وارد استخر شوند.
اگر فرزندانتان شنا بلد نیستند، آنها را در کلاس‌هایي با مربيان ماهر ثبت‌نام كنيد.
به سن‌و‌سال و مهارت بچه‌ها توجه كنيد؛ هیچ‌کس در برابر خفه‌شدن مصون نیست.
براي ایمنی بیشتر یک سیستم هشداردهنده در استخر نصب كنيد که به محض افتادن در استخر هشدار بدهد. اگر سیستم هشداردهنده در کف استخر باشد، موثرتر است؛ البته يادتان باشد كه این سیستم‌ها نمی‌توانند جایگزین افراد بزرگسالي باشند كه بايد از بچه‌ها مراقبت كنند .
خردسالان بايد با مقررات ايمني استخر آشنا باشند.
اسباب‌بازی‌هاي استخري را در صورت عدم استفاده از آن خارج كنيد. اين اسباب‌بازی‌ها و وسايل بي‌استفاده ديگر را از سکوهای اطراف استخر و كنار راه‌های عبور پاك كنيد تا سبب افتادن كودكان نشود.
زماني كه يكي از كودكان در خانه گم مي‌شود، براي پيداكردن او ابتدا داخل و اطراف استخر را به دقت بررسی كنيد .
بهداشت شناکردن
تمیز باش!
آب محیط مناسبي براي رشد موجودات ذره‌بيني بيماري‌زاست؛ بنابراين براي انتخاب استخر بايد در كنار مهارت مربي و هزينه‌ها، پاكيزه‌بودن آن را هم در نظر بگيريم. شناكردن در يك استخر آلوده مي‌تواند انواع بيماري‌ها را به ما منتقل كند؛ مانند تب تیفوئید، اسهال آمیبی و باسیلی، هپاتیت، تبخال، ورم ملتحمه چشم و زرد زخم. اما يادمان باشد كه پاكيزگي يك استخر فقط با تعويض به‌موقع آب آن حاصل نمي‌شود. شناگرها هم بايد نكات بهداشتي را رعايت كنند تا آب استخر در طول يك سانس پاكيزه باقي بماند.
نقش شناگرها در پاكيزگي استخر
قبل از ورود به استخر بدن خود را با یك شوینده مناسب شست‌وشو دهید.
پاهايتان را قبل از واردشدن به استخر به مدت یک دقیقه داخل حوضچه كلر قرار دهید.
از ریختن آب دهان، شستن و خارج‌كردن ترشحات بینی خودداری كنید.
هنگام شناكردن خلط گلوی خود را به آب استخر وارد نكنید.
زماني كه به بيماري با خلط عفونی مبتلا هستيد، شنا نكنيد.
اگر بیماری پوستی مانند بیماری‌های قارچی مسري دارید به هیچ عنوان به استخر عمومی نرويد.
اگر در زمان شنا به دستشويي رفتيد، قبل از ورود به استخر بدنتان را دوباره با آب و صابون بشويید و از حوضچه کلر عبور کنيد.
از بردن مواد غذایی به محوطه استخر خودداری کنيد.
هركدام از شناگران باید از وسایل شناي جداگانه و شخصي خود استفاده كنند؛ مانند مایو، کلاه شنا، حوله و دمپایی؛ اين وسايل بايد قبل از استفاده تميز شده باشد.
بعد از شنا در استخر بدنتان را دوباره با آب و صابون بشوييد.
آداب شنا در مسافرت
براي شنا در دريا اصولي وجود دارد كه اگر آنها را رعايت كنيم، از بسياري از اين خطرات در امان مي‌مانيم.
ياد بگيريد چطور بي‌خطر شنا كنيد.
توانایی‌ها و محدودیت‌های خودتان را در آب بشناسید.
با اصول ابتدایی نجات غریق آشنا باشید.
هيچ‌وقت بدون حضور نجات‌غريق در دريا و رودخانه شنا نكنيد و به قسمت‌هاي ناامن نرويد.
اگر شناگر ماهری نیستید، به مناطق عمیق نزدیك نشوید.
تنها اماكني كه شناكردن در آنها مجاز است، استخرهاي شنا و محدوده طرح سالم‌سازي دريا هستند. شناكردن در جاهاي ديگر مانند كانال‌ها، حوضچه‌هاي ذخيره آب، پشت سدها و بندها غيرمجاز و خطرناك است.
هنگام شناكردن از محدوده مجاز بیرون نروید و از ساحل دور نشويد.
هرگز تنها شنا نكنيد.
از دیگران دور نشوید.
در هواي خيلي سرد و آب آلوده شنا نكنيد.
وقتي هوا طوفاني است، از شناكردن در دريا پرهيز كنيد.
براي شناكردن در شب، دقت و احتیاط خود را دوچندان كنید.
به قصد ماندن در زیر آب، بیش از اندازه دم و بازدم انجام ندهید.
وسایل كمكی به همراه داشته باشید ولی به اتكای آنها، خارج از توانایی‌هایتان رفتار نكنید.
از شوخی‌ها و بازی‌های پرخطر در داخل آب جداً پرهیز كنید.
هرگز به دروغ تظاهر به غرق‌شدن نكنید.
هيچ‌وقت به محلی كه كف آن را نمی‌بینید یا عمق دقیق آن را نمي‌دانيد، شیرجه نزنید.
هرگز روی یخ قدم نگذارید، مگر این‌كه از ضخامت آن در كل مسیر مطمئن باشید.
وسایل برقی را نزدیك یا داخل آب نبرید.
از وضع دیگران در آب غافل نشوید.
انواع عفونت در استخرها
در استخرهايي كه از نظر بهداشت ضعيف هستند، ممكن است اين عوامل بیماری‌زا وجود داشته باشد؛
عفونت‌های ویروسی و قارچی، مثل عارضه خارش پای شناگران كه یك بیماری قارچی پوست است.
عفونت چشم، گوش، گلو و بینی
عفونت‌های بخش فوقانی تنفس
عفونت‌های روده‌ای