آیا در سفرهای دور و دراز جاده‌ای زمان را با خوردن غذاهای حاضری ناسالم می‌گذرانید؟ اگر این چنین است، ممکن است زمان تجدید نظر در مورد غذاهایی که با خود برمی‌دارید، فرا رسیده باشد؛ چون با آماده‌کردن مناسب و کمی خلاقیت می‌توانید سبک زندگی سالمی را در جاده داشته باشید. قبل از سفر این نکات را در نظر داشته باشید: مدت زمانی که سفرتان طول می‌کشد را تعیین کنید تا بتوانید مقدار لازمی مواد غذایی با خود بردارید./ با خود یک کُلمن (یخدان) همراه داشته باشید و هر روز موادغذایی درون آن را تجدید کنید./ برای بردن ساندویچ با خود به این نکات توجه کنید: از نان گندم کامل استفاده کنید. / مقدار کافی آب با خود به همراه داشته باشید.