روزه‌داری در فصل گرما افراد را دچار کم‌آبی بدن می‌کند، همین مسأله ممکن است علاوه بر سخت گذشتن ساعات روز بدن روزه‌دار را نیز با مشکلات بسیار همراه کند، برای همین آشنایی با نوشیدنی‌های مخصوص ماه رمضان می‌تواند برای رفع عطش مفید باشد.
روزه‌داران می‌توانند در این یک ماه بین افطار تا سحر علاوه‌بر نوشیدنی‌های سنتی از چای کمرنگ و میوه‌های تابستانی آبدار هم استفاده کنند. خیلی‌ها معتقدند چای مدر است و باعث می‌شود آب زیادی از بدن دفع شود، اما جالب است بدانید چای کمرنگ به دلیل داشتن مواد آنتی‌اکسیدان و ضدسرطان برای بدن در این ایام مفید است. شربت سکنجبین خیار، شربت آبلیمو، کاسنی و تخم‌شربتی همراه گلاب و عسل هم می‌تواند در این روزها بدن را در برابر کم‌آبی مقاوم کند. یادتان باشد نوشیدن آب یخ هرگز نمی‌تواند به شما در رفع عطش کمک کند. علاوه بر این بهتر است در طول این یک ماه از خوردن نوشیدنی‌های حاوی کافیین مانند چای پررنگ، قهوه و نوشابه‌های گازدار جدا خودداری کنید.